Hayatımda sorguladığım ne varsa bu yolda öğretmenim oldu!

Zaman çabuk geçiyor... Güzelliklerle doldurabilmek elimizde... Ben de tam 1 yıl önce bir pazar mutsuz,umutsuz,şüpheli ama çok istekli olarak çalmıştım Özge'nin kapısını.  Bir yılda çok değişim oldu hayatımda. İyisi kötüsü,doğrusu yanlışı ile bir dolu deneyim kazandım. Eski karamsar,şüpheci ve duvarları olan Nuray'la vedalaştım. Hayatta Başıma ne gelirse gelsin O'nun takdiri olduğunu öğrendim;ve akışa bırakmanın huzurunu deneyimledim. Çok okudum. Her kitap kendi içime yaptığım bir yolculuğun bir parçası oldu. Reikinin şifacılık olduğunu yürekten kabul edip çok uygulama yaptım. Bu süreçte hayat karşıma yaşam yolumda bana güzellikler katacak insanlar çıkardı;bazıları da öyle olması gerektiği için sessizce gittiler. 'Hayırlısı' sonu belirsiz herşeyde söylenebilecek en temiz sözmüş öğrendim. Evet hala arızalı noktalarım, kendimle ilgili gidecek yollarım var. Ve öğreneceklerim... Ama başlangıçta mutsuzluğundan kurtulmak için başladığım bu yolculuk tüm gelişim kitaplarının

Bazı cevaplar bir kitap cümlesinde gelir; o an içinizde bir şey titreşir... Aslında o cümle hep oradadır. O kitap sizin için yazılmadı, cümle de!... Sadece doğru zamanı geldiği için farkettiniz okadar!... Bugün bana da öyle oldu. Yıllardır çözmeye çalıştığım konunun cevaplarını Beki İkala Erikli'nin Meleklerle Bereketi Hayatınıza Çekin kitabında buldum. Bolluk ve Bereket Reikisi Eğitmenliği'ne uyumlanalı 9 gün oldu, her gün düzenli olarak çalışmalarımı da yapıyorum. Temel mesajları anladım; Evren'de herşey sınırsızdır, bereketi veren Yüce Güç (Allah, Tanrı, Rab) onu hepimize yeterli kılabilir. Ne istersek kendimize onu çekeriz.... Herşey iyi güzel de bu kısıtlamaları ne zaman koydum ben oraya da şimdi bu çalışmaları yapmaya ihtiyaç duyuyorum?  Bugün bir kitap çıktı karşıma. Kitap yeni olabilir ama söyledikleri değil; sadece benim onları doğru algılayabilmem için doğru zamanın gelmesini bekliyorlardı okadar. Kitapla birlikte sorgulamalarımın temeline indim. Yaşadığım hayat d

usui Reiki 1. Aşama Eğitimi Reiki  1. Aşama Eğitimi teorik ve uyumlama(inisiyasyon) olmak üzere iki bölümden oluşur. Teorik eğitimde Reiki nedir,nasıl çalışır, enerji bedenimiz , aura ve çakralar hakkında bilgiler verilir. Sonrasında Reiki kullanımı öğretilir. Ve kişi inisiyasyon alır. Bu Anadoluda el verme olarak tabir edilen Reiki'ye uyumlanma işlemidir. Bu aşamadan sonra kişi hem kendine hemde başkasına fiziksel düzeyde Reiki verebilecek duruma gelir. Bunun için eğitimde öğrenilen bölgelere elleri koyup,Reiki ye bağlanmak istemesi yeterlidir. Herhangi bir konsantrasyon yada tecrübe gerektirmez. Kazanılan bu yetenek hayat boyu kaybolmaz. Katılımcılara eğitim kitabı ve sertifika verilecektir. Eğitim ücreti 250.TL'dir. 1.aşama eğitimi neler içerir? Reiki Nedir? Reiki Nasıl Çalışır?  Reiki Tarihi ,Mikao Usui Enerji Bedeni, Aura ve Çakralar.  Reiki Kullanımı. Reiki ile Kendine ve Başkalarına Şifa Verme.  Bireysel İnisiyasyon.(Uyumlama) Katılımcıların Sorular

Bolluk Bereket Reikisi Üç sembol   ve bir mantra ile çalıştırılır. Uyumlama alındıktan hemen sonra bu enerji sembolleri kullanarak aktive edilir. Bu enerji bizleri genel anlamda bir bolluk ve bereket bilincine uyumlayacaktır. Bunu sadece maddi bolluk ve bereket gibi düşünmek eksik olur. Hayatımızda ‘bollaşmasını’ istediğimiz her şey için kullanabiliriz ama yine de en çok maddi hayatımızda kullanılmaktadır. Bolluk ve bereket reikisindeki üç sembol enerjiyi  aynı büyütecin kendisine yansıyan güneş ışıklarını yoğunlaştırdığı gibi, güçlü bir şekilde odaklayarak  yükseltirler. Bolluk ve bereket reikisi uyumlaması alıp bolluk ve bereketin sembollerini kullanırken arzu ediyorsanız rehberlerinizi, yükselmiş üstatları, melekleride çağırabilirsiniz. Bu semboller bolluğa bolluk katmak için kullanılır. Sizden evrene yayılacak olan titreşim hangi frekansta sizden çıkarsa, yine aynı frekansta ama bir kartopunun dağdan aşağı yuvarlanırken dönüştüğü bir çığ gibi  bumerang etkisi yaratarak geriye döne

Ne zaman kendimle ama daha cok O'nunla inatlassam bana en basindan baslatarak hatirlatiyor buyuklugunu! Ve ben her defasinda kendimi unuturcasina gene inatlasiyorum! Yani inatlasiyordum!... Artik bitti teslimim... Yine ayni masada en bastan basladim; bu sefer 'olmali,olacak,istiyorum' hirsina kapilmadan, hayirlisi ise 'O' zaten oldurur kabulunde... Zaten hep oyle olmadi mi? Hep sikayet ettigim universite tercihimin carkinda da benim icin hayirlisini boyle gormustu, mezun oldugumda 'ben TOEFL almisim Bankanin dil sinavini mi alamayacagim' ukalaligimi 2 kez calistirarak yerle bir ettiginde de!... Hic unutmam Universitede Hukuk'u da 3. Kez gecemedigimde yine boyle sari bir defterle baslamistim 'en bastan' ! Biliyorum hep seviyor beni, koruyor da ama neden hala kendimi ispat etmek istercesine inatlasiyorum 'O'nunla bilmiyorum!... Sadece derslerde mi? Ne zaman dara dussem elimden tutmaz mi benim, yuregime uflemez mi nurunu? Cok dindar bi

Bugünlerde en çok nasıl başladın sorusunu alıyorum,benim de hikayeleri okurken ve dinlerken en merak ettiğim konuydu! Evet doğru zamandı,öyle olması gerekiyordu,mutsuzdum,arayışlarım vardı... Hepimizin ortak cümleleri bunlar...  Bugün farkettim de benim en önemli başlangıç noktam sevgi;en saf en gerçek haliyle içimizde en derinimizde bulduğumuz benzeri ve tarifi olmayan sevgi... Ben başlarken mutsuzdum,hem de çok mutsuzdum! Kendimi parçalarcasına savaştığım bir Dünyam vardı! Sanıyordum ki daha çalışkan ve başarılı olursam insanlar beni sevecekti! Sanıyordum ki hatalarımla yüzleşmek yerine onlarla savaşırsam ve hırsımla üzerlerini kapatırsam galip gelen ben olacaktım! Öyle değilmiş!... Meğer arkasına sığındığım duvarlarımın yıkılması gerekiyormuş;hayatımın temel direği olan başarısızlık en büyük korkummuş ve sinirli,gergin,inatçı ve azimli olmak istediklerini başarmaya yetmiyormuş!... Derler ya içeride ne varsa dışarıda da o vardır diye; içimde esnedikçe başlangıçta 'rüya' olara

Farkındalığın artmaya başladıkça bilinçaltında seni bugüne getiren birikimlerini, bir türlü temizleyemediğin arızalarını da anlamaya başlıyorsun... Düşününce ne çok cümle var derinde, ne çok ket vurmuşsun geleceğine!... 'Bazı insanlar doğuştan şanslı/ Okulun en güzel kızı değilim ki bana baksın/ insanda şans olacak/ para parayı çekiyor arkadaş/ ben istesem kesin olumsuz olurdu/ aynı okuldan mezunu o nasıl da hızlı yükseldi/ gökten inci yağsa bana taş düşer' bu cümlelerin sadece birkaç örneği... işin kötüsü hem bu düşünceleri beynimize mıh gibi kazımışız hem de kendimizi bilinçaltı temizleme calışmalarıyla iyileştirmeye calışıyoruz! Sonra vay efendim neden olmadi? Günün belirli saatlerinde 10 dakika kendine söyleyince düzeleceğini vaadeden olumlama cümleleri diye paket programlar var internette! Sanki 3-5 cümle söyleyince düzeltecek yılların biriktirdiklerini! Olumlama insanın yüreğinde olmadıkça plasebo etkisinden başka birşey değil oysa!... Önce yüreğini iyi etmeyi seçmeli,

Bir süredir kendime çizdiğim bir yolda her gün yeni bilgiler öğrendiğim, her gün kendimi yeniden keşfettiğim bir yolda yürüyorum. Bugün mutluluğu ve huzur seçtiğiim bu yolda herşey mutsuzlukla başladı. Önceleri reddettim kendimi, herkes yanlış ben doğruydum! Sonra suçladım, ağladım, dağıttım... Derken en umutsuz zamanımda bir yol açıldı önüme; reikiyle tanıştım! Başlangıçta amacım sadece içimde tanımlayamadığım olumsuz duygulara, işte ve hayattaki tatminsizliklerime bir çıkar yol bulmaktı! Sonra okudukça, yaşadıkça, anladıkça farkettim ki aslında sorun da benmişim çözüm de! Başıma gelenlerle ilgili başkalarını suçlarken aslında kendimden kaçıyormuşum. Mutsuzluk insanın kendine verbileceği en büyük cezaymış meğer bilememişim. 35 yaşında bu dönüşümü yaşamak hem güzel hem zordu! Farkındalık insanın kendini davranışlarını bilmesi bakımından güzel birşey de her hareketinin, her düşüncenin, her olayın altındaki nedeni düşünmeye başlayınca, her deneyimde nedenini sorgulamya başlayınca kor

Reiki'yi öğrenmeye başlamadan önce çakra kelimesini anlamak gerekiyor. En temel konusu çakra,hatta özü. Sadece reikinin de değil üstelik içinde canlı geçen herşeyin! Hem anlayıp öğrenip benimsemesi en zoru hem de bir kere anladıktan sonra hayatın en anlamlı bilgisi. Başlarda çok zorluyor, isimlerini mi öğreneceksin, yerini mi nasıl düzgün çalıştığını mı karışıyor baştan. Ama iyice anlayıp benimsedikten sonra hayatın kendisi olduğunu anlıyorsun.  Çakra;insan vücudunda olduğu kabul edilen enerji merkezlerine verilen isimdir. Insan vücudunda çok sayıda olduğu bilinmekle birlikte 7 tane olduğu ve sağlıklı bir insanda hızlı bir şekilde döndükleri kabul edilir.  Evrensel yaşam enerjisi bedenimize çakralar aracılığıyla girebilir. Her çakranın bir rengi, fonksiyonu vücudumuzda etkili olduğu alanı vardır. Çakralar korku, zihinsel Çatışmalar, kırgınlıklar, endişe, stres, olumsuz düşünceler, psikolojik baskılar, kötü beslenme gibi sebeplerle tıkanabilirler. Bu nedenle çakra dengeleme ve arınd

Reiki şifa terapisi, Reiki Terapi dört gün ard arda uygulama gerektiren, fiziksel, duygusal ve zihinsel rahatlama sağlayan bir terapidir.Reiki terapisi 4 gün boyunca yapılır, yaklaşık 15-20 dakika sürer, uzaktan da yapılabilir. Şifa terapisini almak için Reiki'ye uyumlanmak gerekmez.Uygulama bitiminde enerji kanalları temizlenir, kişi şifa ve enerji ile dolar. Dört gün ard arda terapinin ücreti 150.TL'dir. Karma temizliği, enerji blokajlarının çözümü Belirli bir olay/zaman/kişi'ye,gerçekleşmesini istediğiniz bir dileğin en hayırlı şekilde gerçekleşmesi İleri tarihte katılacağınız bir toplantı/sınav/görüşme'nin güzel geçmesi Korkulardan arınmak, stresten kurtulmak, uykusuzluk, bitkinliklerden kurtulmak Bir türlü kurtulamadığımız bağımlılıklarımız, stresli yaşam koşullarında rahatlamak, iç huzurumuza geri kavuşmak vb konularda reiki şifa terapisi uygulanabilir. Reiki terapi uygulanan kişinin enerji akışı rahatlar, bedendeki toksinler atılır, enerji blokajları çözülü

Dunden beri dusunuyorum; tam haftalardir diyet konusu yapmaz,diyetle ve kendimle iliskimi takintidan yasam stiline cevirmis,hayatima yoga gibi bir guzelligi katmisken aylardir rafta duran o yemek kitabini neden okuma ihtiyaci hissettim? Okumak degildi benimki hatta yuttum,cigerlerime kadar sindirdim. Bazi cumleler icime batti, gecmisimden temizleyemedigim bazi anilari kanatti. Bugun birden farkettim! Bu sefer bu kitap karsima diyetten degil niyetten cikmis! 🙏😊 Meger son birkac aydir yemegin yerine daha guzel kavramlar koymayan basladigimi anlatiyormus bana... Evet kitabin ana konusu tam da bu! Kucukken bizi kisitlayan,onumuze ket vuran, tercihlerimiz icin yargilandigimiz, kirildigimiz her olaydan kacis noktamizmis yemek. Bizi asla sinirlamayan,sekle sokmayan,terketmeyen tek gercegimiz... Artik biliyorum;bundan sonra benim icin kacis noktasi olmayacak yemekler! Artik hayatimda daha guzel gercekler var benim, ve daha mutlu anlar yaratabiliyorum... Ve tum motivasyonumu daha zayif ol

İnsanın hayatı sorgulamaya 30'lu yaşlarında başlaması zor bir durum. Evrenin en doğru zamanlamasının bu olduğunu bilmene rağmen ister istemez neden daha önce değil diye üzülüyorsun. Okuyup öğrendikçe yol katediyorsun sanıyorsun ama arkana bir bakıyorsun daha gitmen gereken ne çok yol, öğrenmen gereken ne çok şey var! 30'lu yaşlardan sonra farkındalık da değişik bir deneyim oluyor. Hayatın içinde küçücük bir zerre olduğunu, gereksiz yere nekadar çok şeyi,insanı büyüttüğünü, daha iyi bir yaşam için gereken ne çok şeyi kaçırdığını farkettikçe içinde heyecan, korku, merak dansa başlıyorlar! Vakit az.... Herşey suçlamayla başlıyor... İçinde mutsuzsun, herkes/herşey suçlu bir sen mükemmelsin! Aslında hiç böyle olsun istemezdin... Okudukların seni tatmin etmiyor... Derken bir yol çıkıyor, bir kapı açılıyor. İnsanlar tanıyorsun sana çıkış yolunu göstersinler diye; kitaplar, yöntemler, uygulamalar... Daha iyi bir hayata diye çıktığın bu yolda bir bakıyorsun aslında aradığın yalnızca k

Onceleri hareketi yapinca 'hah yoga yaptim,oldu' sanirdim,nefesle yapmayi da mantigini da anlayamamistim!Haziranda kisacik tanima firsati buldugum bir Yogi bana nefese odaklan gerisi kendiliginden olur dedi. Nefes... Evet hersey bir nefesle baslamisti. Dogumla olum arasindaki tek fark nefes;nesini anlayamiyoruz ki? Kulagimizi duymak icin kullanmadigimiz gibi burnumuzu da nefes alip vermek icin kullanmadigimizdan hep bu arayislar,kendine yola cikmalar,ne aradigini bilmeyip oze donmeye calismalar!... Daha mutlu olmak,daha cok seye sahip olmak,daha rahat bir yasam surmek ugruna dibinde debelendigimiz cukurdan cikmak icin tum ugrasimiz!... Hep zor olanin dogru olduguna takildigimizdan gozumuzun onundeki basit gercegi de goremiyoruz. Yasamin temeli cok basit:nefes al,ver... Gerisi kendiliginden geliyor ✔ İyi geceler...

Onemli olan geceye degil hayata gec kalmamak! 'Ol is vel' sorunu cozmuyor ama sorunla yuzlesme gucu veriyor! Nasil guzel bir yuzlesme anlatimi! Atan bir kalbi olan herkesin izlemesi gereken bir film... Farhan'in cumlelerinde akti benim hislerim kaleme!Keske ben de onun kadar cesur olup bana takdir edildigi icin iktisat okumak istemedigimi daha net anlatabilseydim, 12 yildir her gun kendime daha cok yabancilasarak bankacilik yapmak zorunda kalmasaydim! Yasadiklarim,basarisliklarim,hirslanip hirslanip basaramadiklarim icin baskalarini suclamak yerine hayatta lanet ettigim tek sey kendim olsaydim! Hicbir sey icin gec degil ama... Sinavlarin hayatimizin kast sisteminde bir basamak once/sonra oturmamizi sagladigi,okullarin kitap bilgisi disinda birsey vermedigini, basarinin ve mutlulugun pesinden kosulacak birsey olamadigini,gercekten iyi yaptiginda birseyi basarinin da pesinden geldigini anladigimdan beri isimde insanlara arti deger yaratip kendimi mutlu etmeye calisiyorum. U

Ben yönlendirmeseydim şimdi bir mahalle Kur'an Kursu'nda Kur'an dersi alıyor olurdun' babama dair hatırladığım en net sözlerden biri... Belki de yıllarımı kurban psikolojisiyle yaşamama sebep olan yegane söz! O istediği için 6 yılını geçirdiği Fransa dönüşünde Galatasaray İlkokulu'na gidemedim,o  İzmirde okumamı istediği için puanım aslında Boğaziçi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık bölümüne yeterken Iktisat okudum,o istediği için derslerim hep iyiydi,hep ders çalışmak için akla gelen örnek öğrenciydim,o istediği için İşbankasında işe başladım... Dönüp geriye bakınca hayatımın son bir yılında kendime kattıklarım dışında babamın istedikleri dışında hiç bir şey yapmamışım! (Zaten son yaptıklarıma önümüzdeki yıllarıma ilişkin kararlarıma tepkisi de yine onu dinlemem ve onun istediğini yapmam yönünde) oysa belki bambaşka bir hayatım olacaktı. Oysa şiir ve kompozisyon yarışmalarında derece almış ve daha lise yıllarında şiir sergisi açmış,sürekli rehberlik ve kişisel ge

Kilo takıntım herkesçe bilinen bir gerçek! Yıllardır bununla ilgili sayısız kişisel gelişim kitapları okudum;hala da okuyorum. Kimi anlık gaz verdi okurken tamam süper dedim ama uygulamayınca etkisini yitirdi,kiminden hiç etkilenmedim... Kullanılan cümleler içime işlemediğinden yarım bıraktıklarımı saymıyorum bile!... Az önceye kadar... Bu izinde bu takıntımı çözeceğim mottosuyla okumaya başladım Barış Muslu'nun Yıka Beynini kitabını;kitabın içindeki fortmalama tekniklerini okuyup uygulayınca faydasını da gördüm.Az önce yemek takıntıma ilgili çok önemli bir konuyu çözdüm!  Yıllardır diyet yaparım, yalnızken hiç yemek gelmez aklıma ama kalabalıklarda(ben kalabalık olmasam bile ortam kalabalık bile olsa) bütün yemekler ayrı bir güzel geliyor. Yani az önceye kadar... Az önce kitabın konusu olan bilinçaltı formatlara yöntemiyle sanırım çok önemli bir sorunumu çözdüm! (Sanırım diyorum çünkü hayalimde çödüzdüm ama uygulamasını yarından itibaren gireceğim ortamlarda göreceğim) Az önce ken

Size de öyle olur mu bilmiyorum ama ben ne zaman gelişim,ruhsal yolculuk veya zayıflamakla ilgili bir kitap okumaya başlasam daha ilk sayfalarda içime dalar giderim. Yazarın kaleminden döküntüler benim iç hesaplaşmalarımda yoldaşım olur. Bugün de bana öyle oldu. Şöyle... Daha düne kadar başarı en büyük yol arkadaşımdı benim; ama gerçek anlamda başarılı olmak. Sınavlarda aldığım notlar, ortalamayla bitirdiğim okullar, yalayıp yutarcasına çalıştığım sayfalar... Sonra hayatımın en büyük başarısızlık örneğini gösterdim; hem de 2 yıl üstüste! Bu konuya eski yazılarımda yeterince değinmiştim, o yüzden bir daha bahsetmeyeceğim. Bugün yazacaüım bambaşka bir şey. Meğer başarısızlık korkum doğrularımla yanlışlarımla, eksiklerimle gediklerimle, iyilik ve kötülüklerimle gerçek ben oluşuma açılmamı engelleyen kilitli kapımmış; anahtarını yıllar önce yine içime atıp unuttuğum!... Daha dün kadar başarılı olursam daha çok önemsernirim sanıyordum; notlarım yüksek gelir okullarımı dereceyle bitirirse

Bir yıl önceydi en son dibe vuruşum. İşte başarısızdım, bu başarısızlık duygumu eve yansıttığım için evde mutsuzdum, herkesin davranışları bana itici geliyor, sözleri içime batıyordu... Kendimi iyileştirmek için ne yapabilirim araştırmaya başladım. Daha önceki psikolog denemem 'zaten derdin yokmuş, canın sıkılmış sohbete gelmişsin' gibi bir cümleyle son bulduğundan psikoloğa gitmeyi en son ihtimale bıraktım. O arada televizyon programlarından ve Twitter'dan duyduğum bazı melek ve reiki terapistlerini takip etmeye başladım. Ve kendim için ilk adımı Tuğe Işınsu ile yaptığım Regresyon ve Geçmişi Şifalandırma terapisiyle atmış oldum. 1 saatlik bir terapi bu, ardından 21 günlük bir çalışma veriliyor. 21. günde artık kendimdeki değişiklikleri görmeye başladım. Tabi daha yolun çok başındaydım. Her gün daha çok merak edip daha çok okumaya devam ettim. Bulduğum bazı Reiki terapisterinden uzaktan uyumlamalar, yönelendirmeler aldım, olumlama çalışmaları yaptım. Bu kendimi iyileştirme

Kaç zamandır düşünüyorum neden bu  yıllardır üzerimden gitmeyen bir başarısızlık? Nedir başarısızlıkla ilgili içimde çözemediğim? Kimle neyle savaşıyorum yüreğimin bilmediğim derinliklerinde, nasıl bir girdap bu içinde kaybolduğum? Aslında çok daha iyi şeyler yapabilecekken kime neyin inadı bu?... Sanırım bugün bulmacayı çözdüm, cevabı buldum! Ya başarılı olmak üzerine kurulu hayatımda başarısızlık en büyük korkumsa? Çözmeden ileri gidemez ki insan! Çocukluğumdan beri duvarlarının arkasına saklanıp kendimi kitaplara,okumaya, kabul görmeyen yeteneklerimi törpülemek için sınavlara adamış, ilgisizliği bunlarla kapatmayı öğrenmişim Yıllar sonra yeniden yeteneklerimi, unuttum sandığım duygularımı yeniden keşfetmeye ve hissetmeyi öğrenmeye başladığımda şaşırdım belki! Güzel duygular her zaman mutlu etmez insanı;korkutabilir de... Boğulduğum girdap korkularımdan,duvarlarımdan daha büyükmüş meğer! Yıllar yıllı arkasına saklandığı başarılı olma duvarının yıkılmasıymış belki de en büyük sınavım!

Biz kadınların en büyük derdidir zayıf olmak; hatta zayıfların bile! Üzerimizde bir gram yağ olmasın, yiyip yiyip kilo almayalım, sabah kalkalım ve 5 kilo vermiş olalım... Ne güzel olurdu değil mi gerçek olsaydı? Spor yapmaya boğazı tutmaya gelince yokuz ama diyetten konuşmaya gelince her birimiz uzman diyetisyen kesiliriz. Neyse... Sınavdı, kıştı derken ben de uzun zamandır kendimi salmıştım. Baktım bu gidişat iyi değil, eh diyetisyene gidecek vaktim vem otivasyonum da yok ben de kendime bir güzellik yapıp online bir zayıflama platformuna üye oldum: https://www.diyetkolik.com/ Ücretli üyelik sistemiyle çalışan bir site bu. Üye olduğunuz gün ücretsiz deneme veriyor siteyi tanıyalım diye. Kişisel diyet uzmanlarıyla size uygun alternatif diyet programları, planladığınız diyetinizi desteklemek için spor önerileri, Beden Kitle endeksi, metabolizma hızı gibi değerlerinizi öğrenmek için tablolar, motive edici ve bilgilendirici yazılar siteden faydalanabileceklerinizden sadece birkaçı! Mobi